Вернуться на главную Для создания раздела сайта использовалась косметическая литература автора Т.Н. Щегловой

Самомассаж лица

Косметические дефекты кожи
Уход за кожей лица
Маски для лица
Косметический массаж
Уход за глазами
Уроки профессионального макияжа
Уход за волосами
Уход за руками
Тест
Самомассаж лица
Витамины
Теория цвета в косметике
Косметические рецепты
О режиме дня

Самомассаж оказывает благоприятное воздействие на кожу, сосуды и мышцы лица, способствует поддержанию его хорошего состояния. Благодаря этому методу разглаживаются морщины, кожа становится более эластичной, улучшается ее тургор, устраняется отечность Положительное влияние этого метода на кожу лица и шеи обусловлено усилением кровообращения, обеспечением притока крови к поверхностным слоям кожи, благодаря чему улучшается трофика тканей. Вот почему бледная, су хая, дряблая кожа становится розовой, эластичной и свежей после массажа. Самомассаж является важной неотъемлемой частью гигиенического ухода за кожей лица. Им следует пользоваться каждой женщине, независимо от возраста. С помощью систематического самомассажа разглаживаются мелкие морщинки и предупреждается образование более глубоких. Его рекомендуется делать каждый вечер - при нанесении крема, масла, сока из свежих фруктов или овощей на кожу лица, высушивании o кожи пальцами рук, после умывания травяными настоями и соленой водой. Движения самомассажа просто необходимы и незаменимы. Они способствуют равномерному распределению косметического средства на коже, улучшая его проникновение, питая мышцы лица и шеи; способствует оздоровлению кожи лица в целом. Наш внешний вид приобретает свежесть и моложавость. Самомассаж обычно выполняется по коже, смазанной питательным кремом или специальным косметическим маслом. Без этого трудно обеспечить нормальное скольжение пальцев. Если нанесенный крем полностью впитался до окончания самомассажа, то можно дополнительно нанести немного косметического масла. Через 20-30 минут излишек его снимается салфеткой. Движения самомассажа обязательно выполняются по основным массажным лилиям, так как кожа менее всего растягивается в этих направлениях . Перед выполнением самомассажа кожу тщательно очищают и увлажняют с нанесением питательного крема. Длительность проведения самомассажа - 3-6 минут. Перед началом процедуры освободите шею, расслабьте мышцы лица и шеи, сядьте удобно перед зеркалом. Этот процесс должен приносить удовольствие. Поэтому все движения производятся легкими, расслабленными и свободными пальцами кистей рук, ритмично, без напряжения и избыточного применения силы. После каждого движения, перед его повторением или переходом к следующему участку кожи пальцы кистей рук фиксируются глубоким нажимом на той части лица, где закончилось последнее движение. Для начинающих приемы самомассажа могут показаться сложными, но вскоре они убедятся в обратном. Нанеся крем на пальцы рук и растерев между ними, можно приступать... Все движения самомассажа производятся тремя кругами. Первый круг - легкие хлопки кончиками прижатых друг к другу 2, 3 и 4 пальцев, второй круг - вдавливающие нажимы, третий круг - "пальцевой душ" (вибрация). Желательно вести про себя счет "раз-два-три-четыре". Это позволяет соблюдать ритмичность ударов пальцами, что, в свою очередь, усиливает действие процедуры. Самомассаж (см. ниже движения 1-14) производится в следующем порядке:
1. По первому кругу (легкие хлопки) движения 1-14 повторяются 2-3 раза.
2. По второму кругу (нажимы) движения 1-14 повторяются 2 раза.
3. По третьему кругу (пальцевой душ) - до 3-х раз. При недостатке времени движения по трем кругам можно провести один раз.
Все движения выполняются ритмично, с короткими интервалами, что усиливает кровообращение.
Противопоказания к применению самомассажа
1. Воспалительные процессы на коже.
2. Раздражение или повреждение кожи.
3. Различные кожные заболевания, особенно гнойничковые.
4. Усиленный капиллярный рисунок ("сосудистая сеточка").
Схема движений
1. От нижней точки середины подбородка, по контуру лица, заканчивая под мочкой уха (рис. 2а и 2б).
2. От подбородочной впадины до мочки уха .
3. От углов рта к слуховому проходу .
4. 10-15 поколачиваний вторым и третьим пальцами над верхней губой под носом .
5. У основания крыльев носа производятся сильные нажимы четвертыми пальцами, а затем переходят к скуловой области по направлению к вискам, производя нажимы вторым, третьим и четвертым пальцами .
6. В области висков производят 20-30 поколачиваний вторым и третьим пальцами вверх и вниз ).
7. От середины переносицы к виску вторым и третьим пальцами производят щипки на бровях со счетом на 12, два-три раза (рис.8).
8. Нажимы вторым-третьим пальцами на лбу, от середины к вискам по параллельным линиям. Движение повторяют 2-3 раза.
9. При наличии морщинок в области лба, производят разминающие движения: Кончики второго, третьего и четвертого пальцев устанавливаются поперек морщинок и от середины лба, довольно сильно нажимая на морщинки, медленно движемся к вискам, где эти движения осуществляются вторым и третьим пальцами (рис.9).
10. Всеми пальцами обеих кистей попеременно, легко поглаживаем середину лба, от переносицы вверх, к линии роста золос и, не прерывая движения, повторяем его от бровей .
11. Тыльной стороной кистей обеих рук одновременно производят хлопки в подбородочной области. Движения медленные, ритмичные, в направлении от середины подбородка по линии контура лица к ушам, на счет 5 - 15-20 раз. При двойном подбородке рекомендуется проделывать это упражнение до 50 раз утром и вечером. Сила и резкость удара здесь ни к чему. Руки и лицо должны быть расслаблены, зубы разжаты .
12. "Мельница" - вращательные движения кистей рук (от себя) по контуру лица слева направо и обратно. На счет 8-10 повторяется до 3-5 раз .
13. Медленные надавливания вторым, третьим и четвертым пальцами по направлению от контура лица к уголкам рта и крыльям носа. Счет - 4-5, три раза .
14. Продолжая тринадцатое движение, медленно поднимаемся по скулам к вискам, где движение переходит в обхватывания лица обеими ладонями. Прижимая ладони к лицу, производим надавливание трижды. Соприкосновение всей поверхности ладони и пальцев кистей с кожей лица должно быть отрывистым, мягким и сопровождаться приятным ощущением тепла. Движения повторяются 2-3 раза, кисти рук расслаблены, движения легкие .
Для усиления действия самомассажа на кожу желательно использовать влажное тепло, горячий компресс, теплый косметический "утюжок" (который можно заменить просто столовой ложкой). Использование этих средств вызывает прилив крови к лицу и подготавливает кожу к более быстрому впитыванию крема. А после этого неплохо кубиком льда пройтись по массажным линиям. Вы испытаете райское удовольствие!

Самомассаж для жирного типа кожи

Жирная кожа, в отличие от других типов, требует некоторой модификации методики самомассажа и подготовки к нему. Движения и порядок первых двух кругов остаются теми же. Наиболее важен третий круг самомассажа - вибрация, которая должна выполняться не менее 4-х раз. Как уже было сказано, самомассаж способствует питанию и укреплению тканей лица, регулируя тем самым работу сальных желез. Во время процедуры самомассажа с поверхности кожи, особенно жирной, удаляются отторгнувшиеся, мертвые чешуйки эпидермиса, а вместе с ними и микроорганизмы, для которых на жирной коже лица создается более благоприятная среда обитания, чем на сухой или нормальной. После 20-25 процедур ежедневного самомассажа кожа лица становится более гладкой и эластичной. Перед выполнением самомассажа жирная кожа тщательно очищается, желательно мыльной пенкой. Вместо крема используется либо тальк, либо детская присыпка. Мышцы лица должны быть расслаблены нижняя челюсть должна слегка "подвисать", чтоб не сжимались зубы. Как уже говорилось, в этот момент очень важен ваш настрой. Ваши пальцы не должны "воевать" с вашим лицом, неукоснительно и строго выполняя движения, нужно ласкать лицо, нежно двигаясь по указанным траекториям.

Французский шейпинг для... лица, или Эликсир молодости от Эвелин Тантер-Печот

"Женщине столько лет, насколько она выглядит" - эта фраза давно стала затасканной шуткой доморощенных острословов, но, несмотря на их усилия, все еще остается аксиомой. Женщине действительно столько лет, на сколько она выглядит, и биологический возраст не имеет никакого значения. С древних времен женщины стремились сохранить свежесть, издавна стремились вывести формулу эликсира молодости. Современные забеганные женщины по-прежнему хотят быть прекрасными, хотя не всегда находят время и средства, а мечта об эликсире вечной молодости продолжает тревожить умы и в наш техногенный век. И вот мечты сбылись: долгожданный эликсир найден! Богатый опыт известного французского косметолога Эвелин Гантер-Печот позволил ей создать уникальный метод. Доступное и эффективной средство, предложенное ею - комплекс гимнастических упражнений для лица, дающих видимый эффект уже после нескольких дней применения. Автору методики уже за пятьдесят, но никто ей не верит, в том числе - и она сама. Еще с детства интересовала ее проблема старения лица. Двадцатилетней девушкой, учась в школе косметики и кинезитерапии, она не раз слышала, как подруги, глядя прозорливым глазом, предвещали ее светлой чувствительной коже " темное будущее ". В то время косметика не обладала такими широкими, как сегодня, возможностями. Кремы были жирными и вызывали отечность кожи, электроаппаратура была не столь совершенна. Был, конечно, массаж, который в хороших руках творил чудеса, но и ему было не все подвластно. Эвелин с ужасом наблюдала за рано стареющими лицами спортсменок и сделала вывод, что для кожи лица вредно солнце. Кремов с УФ-фильтром еще не было, поэтому она стала пользоваться широкополой шляпой. Волновал ее и двойной подбородок, который с возрастом должен был превратиться в подлинный кошмар. Она долго думала над этим и разработал два упражнения, которые положили начало всему гимнастическому комплексу. Затем к ним прибавились еще несколько, в том числе - похлопывания по "ненавистному" подбородку с постепенным нарастанием силы ударов. Эффект был налицо (или на лице?) уже через несколько дней. Кожная складка под челюстью подтянулась и разгладилась. Так было положено начало этому методу. Со временем добавлялись то пара новых ударов, то новые упражнения. Многие подруги взяли на вооружение ее методику и все без исключения были потрясены сногсшибательным результатом. Так что же такое "шейпинг для лица"? Этот комплекс упражнений, отшлифованных за многие годы, препятствует образованию морщин и, в меньшей степени, разглаживает уже существующие. Прекрасно укрепляет мышцы лица, формирует его по-новому и, независимо от возраста, сохраняет его живость и выразительность.

Техника выполнения комплекса лицевой гимнастики

1. Наложите на лицо и шею крем, который должен обеспечить "смазку" при работе рук. Это может быть увлажняющий или питательный крем. Выбор его в зависимости от типа кожи мы уже обсудили.
2. Плоской правой ладонью похлопывайте левую сторону шеи, а затем левой рукой - правую сторону.
3. Тыльной стороной кисти нанесите хлопки по подбородку.
4. Подушечками пальцев наносите хлопки от середины подбородка в сторону ушей, хлопки по ходу носо-губной складки снизу вверх. Более деликатные хлопки - под глазами. Легкие похлопывания по лбу. При этом кожа должна покраснеть. Вначале сила ударов должна быть легкой, но постепенно нарастать с каждым разом. Очень сильные хлопки могут вызвать боль и повреждение кровеносных сосудов. Мышцы лица должны быть расслаблены. Похлопывания выполняются в течение 2-3 минут. Укрепляющие похлопывания обеспечивают лучшее впитывание крема, улучшают кровообращение и дыхание кожи. Использование этого метода можно начинать в очень юном возрасте, при возникновении какой-либо косметической проблемы. Дамам в возрасте 30-35 лет необходимо это делать каждое утро, а с 40-45 лет - два раза в день, утром и вечером.
5. При жирном типе кожи похлопывания выполняются "на сухую", то есть без крема. Затем кожу освежают тоником и наносят соответствующий крем.
6. Гимнастика лица должна быть статичной, напрягающие мышцы без преувеличенной мимики, которая подчеркивает морщины.
Все вышеперечисленные пункты относятся к похлопываниям, которые являются предварительным комплексом перед выполнением собственно гимнастики. А теперь перейдем непосредственно к самому комплексу упражнений.

I. Горизонтальные морщины на лбу

Указательные пальцы расположены на бровях, их кончики соединяются на середине лба. Пытаемся поднять брови вверх, сопротивляясь давлению пальцев (15-20 секунд, 3 раза) .

II. Вертикальные морщины на лбу

Ладонями производим давление на лоб и брови. Во время упражнения раздвигаем ладони в стороны, пытаемся морщить лоб в верхней части, преодолевая давление ладоней (15-20 секунд, 3 раза) .

III. Морщины и мешки под глазами

Широко раскрыв глаза, умеренно надавливаем на внешние уголки глаз, где образуются "гусиные лапки", Пробуем поднять нижнее веко. Лицо расслаблено, дыхание спокойное (15-20 секунд, 3 раза)

IV. Овал лица

Рот раскрыт, указательный и средний пальцы одной руки фиксируются за зубами нижней челюсти. Пальцы можно обернуть салфеткой. Закрывая рот, одновременно тянем нижнюю челюсть вниз и вперед (15-20 секунд, 4 раза) ).

V. Грустное выражение лица

Разместить по четыре пальца каждой руки на нижней губе возле десны, сильно прижать. Пытаемся отталкивать губой пальцы, удерживая их на одном месте во время всего упражнения. Лицо расслаблено (30 секунд, 2 раза) .

VI. Увеличение глаз

Указательные пальцы прижимаем к бровям. Медленно поднимаем взгляд (5 секунд). В самой высокой точке фиксируем взгляд на 5-10 секунд. Закрываем глаза, расслабляемся (5-10 секунд). Снова смотрим вверх 2 секунды. Медленно опускаем взгляд - 5 секунд. В самой нижней точке фиксируем взгляд - 2 секунды. Закрыть глаза (5-10 секунд). Снова смотрим вниз 2 секунды и начинаем сначала. Все движения выполняются по три раза .

VII. Огромные глаза

Указательные пальцы прижата к бровям. Распахнув глаза, смотрим слева направо, а затем справа налево (5 взглядов влево, 5 вправо, по несколько секунд) .

VIII. Морщины на верхней губе

По 2 пальца обеих рук вложены в рот. Глаза закрыты. Постараемся округлить губы, как при произношении звука "О" (60 секунд, 1 раз) .

IX. Блеск глаз

Глаза открыты, взгляд в крайнем верхнем ле- ? вом углу (2 секунды). Переводим взгляд горизонтально вправо (5 секунд). Смотрим в верхний правый угол (5 секунд). Закрываем глаза (5 секунд). Снова смотрим вверх и вправо (2 секунды). Закрыть глаза (5-10 секунд). Повторить упражнение по 3 раза в каждую сторону.

X. Укрепление всей области глаза

Указательные пальцы расположены на бровях, сильно прижаты. Посмотреть как можно ниже и как можно дальше влево (5 секунд), Медленно, не меняя направления, поднимаем взгляд (5 секунд). Посмотреть как можно выше и как можно дальше влево(5 секунд). Очень медленно перенести взгляд направо, глядя как можно выше и дальше (5 секунд). Медленно опускать взгляд, не меняя направления (5 секунд). Посмотреть как можно ниже и дальше вправо (5 секунд). Закрыть глаза на 5-10 секунд. Повторять 3 раза вправо и 3 раза влево .

XI. Более упругий и'подтянутый подбородок

Большие пальцы параллельно размещены на подбородке. Ладони - одна на другой. Производим сильное надавливание на подбородок, можно массировать, чтобы ликвидировать подкожный жировой слой (60 секунд, 1 раз) .

XII. Спокойный лоб

Ладони лежат на лбу перпендикулярно линии бровей и прижимают лоб. Давление должно быть сильным. Стараться опустить брови, ладони препятствуют этому движению (15-20 секунд, 3 раза) .

XIII. Двойной подбородок

Положить ладони одна на другую так, чтобы верхняя часть одной находилась на другой, и разместить их под подбородком. Давление должно быть постоянным и сильным, но не должно препятствовать движению. Открывать как можно шире рот .

XIV. Опускающиеся уголки рта

Разместить указательные пальцы обеих рук в уголках рта на высоте десен. Такое положение пальцев должно сохраняться на протяжении всего упражнения. Выталкивать утолки рта вверх, пальцы не дают им подниматься .

Экспресс-метод лицевой гимнастики

Прагматичные американки говорят: "Мое лицо - мое богатство". Для многих, занятых в современном бизнесе женщин, это не просто афоризм - это закон их профессиональной деятельности. А любую ценность надо холить и лелеять. Архиважен систематический уход за лицом, а не "капитальный ремонт" раз в полгода у косметолога. Но не всегда хватает времени и сил на тот "час красоты", который требует жизнь. Поэтому то время, когда вечером на кожу лица нанесен крем, можно использовать для специальных упражнений. Этот экспресс-комплекс обязательно поднимет настроение и вызовет естественный смех. И это здорово! Ведь смех, говорят, продлевает жизнь. Тревога бежит прочь от смеха, как всякая бесовщина исчезает с пением первых петухов. Перейдя на язык науки, можно сказать, что во время смеха работает диафрагма, вентилируются легкие, уменьшается агрессивность. Если мы будем чаще улыбаться, то нам не грозит горестное выражение лица, которое бывает у старых обезьян. Итак, устраиваемся перед зеркалом и приступаем.
1. Несколько раз произносим звуки "О", "У", "И". Стараемся делать это медленно, преувеличенно старательно.
2. Улыбаемся как можно шире, буквально "от уха до уха", сощурив при этом глаза.
3. Широко зеваем, сильно натягивая губы.
4. Надуваем щеки, представляя, что мы играем на трубе.
5. Вертим носом и весело его морщим.
6. Несколько раз горизонтально наморщим лоб, удивленно поднимая брови вверх.
7. Морщим губы, вытягивая их "рыльцем", как для поцелуя.
8. Как можно дальше вытягиваем, "раскатываем", нижнюю губу, а затем и челюсть.
9. Напоследок показываем язык, высовывая его как можно дальше.
10. Упражнение для глазных яблок и век, которые выполняют два-три раза в неделю:
       o Смотрим вправо-влево-вверх-вниз. Повторить 4- 5 раз.
       o Описать глазами букву "V", стараясь каждый раз на несколько секунд задерживать взгляд в крайнем положении.
       o 30 раз быстро моргаем, после чего отдыхаем, глядя вдаль.

Биомеханическая стимуляция лица и шеи

Если у вас есть хороший электромеханический массажер, то можно успешно выполнять комплекс биостимуляции морщин. Тренировочный эффект осуществляется в 10-100 раз быстрее, чем при обычном массаже, за счет воздействия высокочастотной вибрации вдоль напряженных мышечных волокон. В результате проведения сеансов биостимуляции, повышается упругость лица, улучшается его цвет, снижается отечность и даже укрепляются десны, и, конечно же, уменьшаются и частично разглаживаются складки лица. Но помните, что этот метод противопоказан лицам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, опухолями, гипертонией, во время беременности и при менструации.
   Подготовка к проведению процедуры На очищенную кожу нанести желательно персиковое масло либо густой увлажняющий крем. Средство наносят кончиками пальцев и аккуратно распределяют по лицу, придерживаясь направления основных массажных линий, не растягивая кожу.
1. Лобная мышца      Пролегает от бровей до границы роста волос. Для биомеханической стимуляции этой мышцы наморщите лоб и поднимите брови, приложив валик массажера у волос. Слегка нажимая им на кожу, ведем валик вниз, как бы расправляя морщины. Движения осуществляем "ступенчато" сверху вниз, а на переносице - снизу вверх. Продолжительность - 1,5-2 минуты.
2. Круговая мышца глаза      Круговая мышца глаза пролегает, понятно, вокруг глаз. Сильно зажмурьте глаза. Движение производим "точечно", от внутреннего угла глаза по верхнему веку к внешнему, а затем по нижнему веку от внешнего к внутреннему углу глаза. Для каждого глаза продолжительность процедуры - 1-1,5 минуты.
3. Мышцы носа      Наморщите нос, валик массажера движется вдоль спинки носа сверху вниз с каждой стороны. Общая продолжительность - 10 секунд.
4. Малая и большая скуловые мышцы      Сдвиньте набок углы рта. Движемся точечно вверх от крыльев носа к скулам, затем опускаемся к уголкам рта. Производим точечные движения от углов рта к скулам. Продолжительность - 1,5-2 минуты.
5. Круговая мышца рта      Губы прячем внутрь, стимуляцию производим вокруг рта. Затем складываем губы трубочкой, продолжаем стимулировать 1,5-2 минуты.
6. Подбородок      Нижнюю губу кладем на верхнюю, производим точечные стимулирующие движения сверху вниз. Продолжительность - 30 секунд.
7. Жевательные мышцы      Валик массажера движется точечно от нижней челюсти к скуловой кости вверх. Продолжительность- 1,5-2 минуты.
8. Двубрюшная мышца      Сильно запрокинув голову назад, стимулируем тельце мышцы под подбородком. Затем валик массажера ведем вдоль края нижней челюсти к мочкам ушей. Продолжительность- 1,5-2 минуты.
9. Груднно-ключично-сосцевидная мышца      Голову поворачиваем набок и укладываем на грудь. Движения точечные, сверху вниз. Продолжительность- 1,5-2 минуты.
10. Височная мышца      Руками за волосистую часть подтягиваем кожу, производя веерообразные движения сверху вниз. Продолжительность - 30-40 секунд.
  Биостимуляция лица не делается постоянно, а выполняется курсами. На курс приходится 10-15 процедур, промежуток между курсами - 2-3 месяца. Для "поддержания тонуса" процедура выполняется 1 раз в 10 дней. По завершении процедуры излишек косметического средства удаляется салфеткой, а затем кожу протирают безспиртовым тоником. В идеале рекомендуют нанести маску для "безхирургической подтяжки". Готовые маски подобного типа очень дороги и фирмы соревнуются одна с другой, расхваливая преимущества своей "секретной" рецептуры. Предлагаю рецепты масок "домашнего" приготовления, которые легко могут конкурировать с фирменной продукцией. Они улучшают тонус, повышают эластичность, подтягивают и разглаживают лицо, предотвращают дряблость кожи.

Шиатсу, или наследие Востока

  Шиатсу - это метод точечного массажа и самомассажа, основанный на тех же принципах и рецептах, что и иглоукалывание. Эта древняя японская техника хорошо снимает болевые синдромы и напряжения. В переводе с японского "ши" означает палец, а "атсу" - надавливание, это хорошо объясняет сущность метода - надавливание пальцами на определенные точки поверхности тела. Это целая философия, которая воспринимает человека, как часть Природы. Без Природы, вечного источника удовольствия и радости, мы не можем существовать. Шиатсу точно следует природным вибрациям, позволяя человеку восстановить разрушенное единство с ритмами Природы. Свои истоки шиатсу берет из древней китайской медицины, лишь в VI веке оно было принесено в Японию, где и по сей день широко используется в медицинской практике. Древние китайцы здоровое тело представляли как сосуд, в котором жизненная энергия сбалансирована и свободно течет по невидимым внутренним каналам, или меридианам. Эта система насчитывает 14 меридианов, 12 из которых непосредственно связаны с конкретными органами и системами, а два отвечают за циркуляцию жизненных соков. Когда нарушается нормальное течение энергии в организме (она становится или слишком слабой, или слишком сильной, или блокируется ее нормальное протекание) возникают различного рода нарушения деятельности организма, слабость, дискомфорт, подавленность. Энергия имеет тенденцию застаиваться в определенных точках, расположенных на каналах (меридианах). Когда энергия блокируется, эти точки становятся чувствительными к надавливанию и воздействие на них позволяет отрегулировать ток энергии по каналам. Шиатсу - универсальный метод, способный при правильном применении обеспечить полное ощущение хорошего самочувствия, жизненной энергии, расслабления. Далее излагается один из рецептов шиатсу, призванный обеспечить общую тонизацию организма, сохранение хорошего жизненного тонуса и состояния кожи лица. Итак, сядьте, максимально расслабьтесь, постарайтесь избавиться от мрачных мыслей, переключитесь на приятные воспоминания.
  Для проведения процедуры выберите 3-4 точки из приведенных на рисунке. Массаж точек 1-7 проводят тормозным методом: непрерывное, медленное, сильное, до ощущения ломоты или онемения, глубокое надавливание кончиком пальца на точку. Для этой цели обычно используется или большой палец (если расположение точки позволяет), или указательный (для усиления указательного пальца часто поверх его ногтя накладывают средний палец). Продолжительность воздействия - до 1 минуты, воздействие повторяется 2-3 раза. Симметричные точки лучше массировать одновременно. Массаж точек производят в последовательности, соответствующей их порядковым номерам.
    Точка 1. Симметричная. Располагается у основания внутреннего края бровей
    Точка 2. Симметричная, располагается на три пальца выше первой точки.
    Точка 3. Симметричная, расположена над серединой бровей, на 1 палец выше ее.
    Точка 4. Симметричная, располагается на 1 палец выше точки 3.
    Точка 5. Непарная, располагается над переносицей, на середине линии, соединяющей внутренние края бровей.
    Точка 6. Симметричная, располагается на волосистой части головы, в височной области, на 1 палец выше границы роста волос. На месте точки прощупывается впадина.
    Точка 7. Одиночная, располагается на 4 пальца выше переносицы, примерно на границе роста волос . Если массаж точек 1-7 дает слабый или непродолжительный эффект, нужно провести акупрессуру на точки общего воздействия (точки 8 и 9) возбуждающим методом. При этом методе воздействие на точку короткое, легкое, быстрыми вибрирующими движениями до появления первых ощущений.
    Точка 8. Симметричная, расположена на тыльной стороне кисти в развилке большого и указательного пальцев. Соответствует вершине выпуклости, возникающей в этом месте при прижатом большом пальце.
    Точка 9. Симметричная. Одна из важнейших точек в восточной медицине. Расположена на ширину четырех пальцев ниже нижнего края коленной чашечки и на один поперечный палец кнаружи от гребня голени (большеберцовой кости). Определяется в положении сидя с согнутой ногой .